Lískové ořechy bychom měli jíst nejen jako součást vánočního cukroví. Podporují totiž paměť a usnadňují hubnutí

Všechny ořechy jsou plné hodnotných živin a cenných látek / Unsplash

Slupku z ořechů odstraníte tak, že je čtvrt hodiny vložíte do středně vyhřáté trouby. Pomocí utěrky pak slupky jednoduše sundáte. / Unsplash

Ořechy můžete konzumovat v celku, namleté, nasekané, jako součást moučníků, nebo si z nich můžete připravit lahodné oříškové máslo. / Unsplash